治疗肩周炎，首先要认识什么是肩周炎？正常情况下，45到55岁之间的患者多发。患者多表现出不能向后背手，或者胳膊不能上抬手，不能碰到耳朵，或者手不能碰到头顶。也常称之为50肩。治疗肩周炎自我疗法，需要肩部的注意保暖，千万不要受凉受风，受寒，也最好不要进入空调房间。也可以采取热敷或者洗淋浴澡时可以用热的水龙头局部热喷，千万要注意不要烫伤，也可以外贴膏药，平时要注意肩部适当运动，可以进行爬墙训练（也就是面对墙或者侧对着墙，用患侧手的食指和中指交替，逐渐向上爬墙运动）。疼痛时可以口服塞来昔布胶囊一类的药物。