一般多见的肩周炎热敷的方式有以下几种：1。毛巾热敷，将温度适当的毛巾敷于疼痛处，在毛巾上盖一层保鲜膜和一层干毛巾以保证温度；2。热水袋热敷，将热水袋温度保持在60-70度左右，覆盖在疼痛处；3。盐敷，将干净的食盐在铁锅中用小火加热，不停搅拌，在温度达到55度左右时将食盐倒入布袋，覆盖在疼痛处。以上所描述的热敷方法每次维持10分钟即可，一天可进行两次。