肠道不好，首先要排除器质性的疾病，必要的时候做一下肠镜的检查。如果肠镜检查没有问题的话，那么加强体育锻炼，适当的户外运动，增强肌体的免疫力。还要养成良好的生活习惯，消除精神压力，不熬夜。注意好气候的变化，防止过冷或过热，注意好腹部的保暖。在饮食上要注意食物要新鲜，少食辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食，不吸烟喝酒，防止食用变质的食物，加强手卫生，可预防感染性的肠炎。在药物上的话，可以服用一些保护肠粘膜的药物和益生菌。