肠道不好便秘，需要多喝水，多吃水果蔬菜，水果比如梨，苹果，香蕉、西瓜、柚子、火龙果等，蔬菜比如芹菜，油菜，菠菜，大白菜等，这些食物可以润肠通便，减少便秘。另外要养成一个定时排便的习惯，也可以减少便秘，如果实在不行，前几天可以应用果导片，或者是芦荟胶囊等，等便秘减轻后再用饮食进行调理，平时还要注意多喝水，多运动，减少便秘的发生。