肠胃不好的人在饮食上要注意以清淡容易消化为主。肠胃不好的人群应当防止暴饮暴食，遵循定时定量饮食原则，少食多餐，不能吃过热或者是过冷的食物，特别是夏天，防止接触冷饮或者是冰激凌，饮食以清淡、容易消化为主，能喝一些小米粥或者是软面条，吃饭之后适当揉搓腹部，促进胃肠道蠕动。日常生活中应当适当活动，能够增强体质，帮助病情恢复。