肠胃不好正常能吃一些具有养胃作用的食物，比如小米粥或者是山药，并且也可以适当的吃一些杏鲍菇以及软烂的面条，这些食物比较容易消化，并且也可以起到养胃的作用，对于调理肠胃一般有一定的效果，而且在吃饭的时候一定要细嚼慢咽以及少食多餐，不要一次性吃得太多，避免加重肠胃负担。日常在饮食上一定要以清淡为主，尽量少吃一些刺激性的食物，而且还要防止喝酒或者是咖啡等刺激性的饮料。