肝不好的食补方法，有以下几种：第一种，在饮食上食用一些酸性的水果和蔬菜，比如山楂、西红柿、酸枣、杏肉等。第二种，多吃易消化的食物，比如馒头、面条、面片、鸡蛋汤、火腿汤、豆浆、牛奶等，可以促进消化吸收。第三种，建议多补充维生素C，多吃苹果、葡萄、橙子等。第四种，多吃富含纤维的食物，比如木耳、海带、洋葱、南瓜等。