便秘的典型临床是大便干结，或者是有排便困难，排便费力，排便不尽感，其主要是由于肠道蠕动缓慢造成，粪便在肠道存留过久，肠道菌群过度分解粪便后产生各种气体，包括氮气，二氧化碳，硫化氢，甲烷等，当干结的粪块堵塞肠道，气体排不出来后就会有肚子不舒服；还有就是便秘的人本身就肠道蠕动缓慢，造成气体不能及时排出体外。饮食应多吃含粗纤维的食物，每日晨起喝一杯温开水或者蜂蜜水，可有效缓解便秘。