肚子胀气最多见的原因是肠道动力不足，蠕动无力。我们可以在平时多吃蔬菜水果以及一些粗纤维的食物，还可以多喝水，温开水或者蜂蜜水均可，都可以起到润肠通便的作用；此外，还应当适当运动，防止久坐，这样可以加快肠道蠕动，减少胀气。