肚子胀气便秘可以对腹部进行顺时针按摩，坚持十分钟，促使肠道蠕动；还要多喝水，多吃火龙果、香蕉、苹果等食物有助于大便的排出。必要时可经过开塞露等药物帮助排便。平时要积极的参加户外运动，如慢跑、爬山，跳舞、跳绳等，防止久坐，可以促进肠蠕动。如果也没有排气的现象，考虑是肠梗阻，需要积极就医治疗，必要时需手术解除梗阻。肚子胀气便秘也可能是其他肠道疾病导致的，需要对症治疗。