肚子硬涨，大部分是由于消化不良造成的，经过您的描述考虑，您这是胃肠炎，如果这种情况是刚刚表现出可以适当的口服一些治疗消化的药，如健胃消食片，来帮助改善胃动力不足，消化不良的表现，如这种情况表现出较久，能吃点奥美拉唑，双歧四联杆菌调理一下胃肠。如果症状比较重，或者药物作用不大的情况，需要去医院进行治疗，建议饮食宜清淡，平时一定要注意不要暴饮暴食，不要吃生冷刺激和辛辣的食物，饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜和水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。