仰卧起坐是瘦肚子的最有效的运动，因为仰卧起坐针对性强，能够充分的锻炼肚子上的脂肪，但是动作一定要标准，而且要适量，不然第二天肚子会酸疼。第二就是肚皮舞，在跳肚皮舞的时候能燃烧肚子上的脂肪，一次跳60分钟的肚皮舞，减肥非常有效果。第三就是转呼啦圈，因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腹部的力量，减肚子同时还能塑造腰部线条。也可以适当的做一些瑜伽，既可以锻炼身体素质，也能减肥。