当表现出肌肉酸痛的时候，首先我们要停止剧烈的活动。同时能吃一些止痛的药物缓解，比如常用的非甾体类的消炎止痛的药物，对于缓解疼痛效果非常好。同时可以对肌肉进行适当的按摩，有利于放松肌肉紧张的状态。也可以做一些热敷之类的，这些措施都能起到非常积极的效果。