机体容易受到外伤，经常会发生肌肉挫伤，当身体肌肉挫伤时，首先要查看病情的严重程度，有无裂伤出血的情况，如果表现出挫裂伤严重，就要清创缝合，局部包扎，如果没有创口，最重要的治疗方案，就是卧床休息，避免肌肉继续牵拉，导致所在肌肉区域的肿胀疼痛。此外可以在48小时以内做冰敷，减少充血和水肿，2天之后局部可以做热敷，并进行局部微波治疗，促进血液循环，减少疼痛。经过以上的方法，肌肉挫伤一般恢复的时间大约在两周左右。