表现出了肌肉拉伤之后，一定要记得不要再继续过度的活动，不然会造成拉伤的情况越来越严重，这个时候可以选择使用冷敷的方法，用冰袋敷一敷拉伤在这个位置，比较要能够缓解疼痛之类的，还有就是可以选择一些消炎止痛的药物，可以外涂也可以选择口服。