肌肉拉伤正常不能够继续运动的，因为肌肉拉伤之后肌肉主动用力会表现出很明显的疼痛，无论是走路还是运动都会造成疼痛加剧，会继续加重拉伤的程度。肌肉拉伤之后都必须要休息为主，早期冷敷，中后期可以给予热敷，再结合这些物理治疗，口服活血化瘀，消肿止痛的药物，一般在3~4周左右就能够完全恢复。