精子精量不好医学上一般称之为弱精症，建议您服用中药来进行调理，同时在饮食上可以多吃些这些食物：1、多吃含锌的食物如贝类海产品，瘦肉，动物内脏，尤其是生蚝和牡蛎。2、多食动物肾脏、睾丸。3、吃些当归、羊肉、韭菜等温补的食物特别有效的。当归炖羊肉韭菜炒着吃。平时禁烟酒。经过以上药疗和食疗可以提高精子质量，增加受孕的机会。