精子中hds是精子活动力的分级。精子的活动力是4级，精子活动极好，活动很好，活动力一般，活动能力差。如果女性双侧输卵管没有异常的话，可以选择人工授精的方法，人工授精是把男性的精液经过人工的方法筛选质量好的精子进行人工授精。平时需注意调理补充精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素，可在饮食和保健结合改善精子质量。