祛湿茶是有用的。但祛湿茶需要长时间坚持服用。想要祛除湿气也可以服用藿香正气水、藿香正气软胶囊、藿香正气口服液等等。这三味中药可以有效祛除湿气。也能吃红豆薏米粥，因为红豆薏米粥可以健脾养胃，祛湿解热。还可以加强体育锻炼，经过出汗除湿，同时还能增强身体的抵抗力。平时饮食要清淡，禁食辛辣刺激油腻的食物，甜食也尽量少吃。