女性在出现痛经的时候，建议不要吃过于寒凉的食物或者是冰镇的饮料，避免加重痛经的症状。如果想吃水果，适当吃一些比较温补的水果，例如龙眼、榴莲、山楂、红枣，这些食物可以起到温经止痛，活血化瘀的作用。但是注意不要吃刚从冰箱拿出来的水果，避免寒邪入侵子宫，加重痛经的症状。最好吃常温下的水果，或者经过稍微加热的水果。痛经如果比较严重，建议可以喝生姜红糖水或者桂圆红枣汤，都有一定的温经止痛效果。