男性性功能锻炼方法。第一种:可以经过用温水泡浴，这样可以促进血液循环，调节神经功能，缓解疲劳，对提高性功能有良好的作用。第二种:可以经过运动来锻炼，俯卧撑是提升性能力的首选运动。经常做俯卧撑能起到增强血液流动的作用，也可以多做提肛运动。此外，还可以多吃点补肾益精壮阳类的食物，如:羊肉，猪腰等。要戒掉不良的生活习惯。