男士如何提高性功能呢，做一个身体的锻炼，如进行盆底肌的训练，对于男性来说，训练盆底的肌肉收缩可以是预防和治疗早泄、控制射精的这个时间，增强勃起力度和硬度，提高性快感，也可以保护前列腺。就是增加一些性能力的食物，包括多吃一些蜂蜜，还有一些含有锌元素的食物，包括牡蛎、还有鱼胶，动物的睾丸，如雄鸡子，还有这些中药方面的，补肾壮阳这些药，还有些巧克力和果仁、杏仁，花生这些都是可以帮助这个提高性能力的。