男人在肾虚的情况下会表现出肾气的亏虚和肾精的不足。在这中情况下，按照中医的辩证论治，主要以补益肾气为主。除了进行药补以外，我们还可以进行食补，主要是吃一些黑色的食物，例如黑米、黑豆、黑芝麻以及木耳等，食补的同时还需要进行身体的锻炼，调气血，补肾气，这样才能够全面的调理身体。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚表现为潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等。肾阳虚表现为腰膝冷痛、畏寒、小便清长、夜尿增多等。