肾亏中医称为肾虚，肾虚分为肾阴虚肾阳虚，经过你的描述可能为肾阳虚。可服用金水宝，中成药还可用金匮肾气丸、附桂肾气丸。饮食上可以枸杞泡水或者煮粥喝，或者可以鹿茸、冬虫夏草泡酒喝。同时可以练习八段锦、太极拳等来辅助效果更更佳。