男人长期禁欲的话会造成内热，心情烦躁不安等表现，而且还可以对前列腺，睾丸等性器官产生一定的影响。因此成年人一般不应当禁欲时间太长，这样对健康不好，适当的手淫对身体有益无害，一周不超过2次。注意劳逸结合，不要过度劳累。防止抽烟饮酒。