男性戒烟一个月是可以要小孩的，备孕期间夫妻双方饮食起居要规律，要选择健康生活方式，同时要戒烟戒酒，多吃富含优质蛋白质的食物，同时要适当到户外活动，参加体育锻炼身高，提高身体免疫力，并且最好夫妻双方到医院进行备孕前体格检查，如果身体没有异常情况，那么就可以放心备孕了。