男人养肝就要让肝脏负担减轻，可以从日常生活下手，首先要有充足的睡眠，保持愉快心情，稳定情绪，不要让身体过度疲劳。还要做好饮食调节，多吃卫生、清淡、容易消化的食物，及时戒烟戒酒，不要喝咖啡浓茶。还需要积极锻炼身体，平时多做有氧运动，到空气好的地方散步或者慢跑，都是不错的选择，可以让身体抵抗能力提高，这样肝脏就能更加健康。