在中医上来说虚则补之，实则泻之，男性吃大补的食物也要用于虚症，如果体质壮实者是不可以食用的。对于体质虚弱，肾精不足者，适当的多吃一些补肾的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳，牛鞭，羊肾，猪腰子，荔枝海带，牡蛎等。对于气虚气血不足者，适当多吃一些补气血的食物，比如红枣，红皮花生米，乌鸡，猪肝，瘦肉等。