男人多少岁性功能衰退，会受到个体的差异性，而存在不同。正常认为中国男人在40岁左右会表现出不太明显的性功能减退，50岁左右性功能减退可能会较为明显。而30岁左右性功能是最强的。性功能的衰退速度主要和年龄以及自身的生活习惯有关。要想降低性功能衰退的速度，维持自身良好的性能力，应多加强身体锻炼，经过运动可使睾丸酮的水平得到提高，进而提高性能力。饮食上应适当吃些滋补的食物，比如、羊肉、牛肉、动物内脏等。