很多食物都对提高男性性功能有益。在生活中，男性适当补充富含锌元素的食物，如生蚝、韭菜、羊肾等。如果有肾虚的问题，还可适当食用胡桃肉、山药、栗子、枸杞子、羊肉、牛肉、甲鱼、鸽蛋、猪腰等补肾食物。同时，男性日常应多吃新鲜蔬菜，防止饮酒，禁食辛辣刺激食物，少食脂肪含量高的食物，避免形成高血脂，影响阴茎海绵体的充血。除饮食外，需注意戒烟，适度运动，积极控制体重，同时尽量放松心情，防止过于紧张。