一、切记不可捶打腰部。因捶打腰部会使血流加快，造成月经过多，经期延长。二、热敷小腹，促进血液循环。尤其是经期需注意保暖，防止小腹受凉。三、泡脚能缓解生理期腰痛。需要注意水温适中，过高会影响血液循环，造成经血过多。