生理期推迟7天左右算正常，月经的周期一般在28天左右，提前一周或者推迟一周都属于正常，月经提前或者推迟，和内分泌异常有关，比如经常熬夜、情绪波动比较大或者受外界的刺激等，月经期间尽量少吃寒冷的食物，避免造成腹部受寒，造成痛经。