生活中预防乳腺癌首先需要做到的是改变日常不良的生活方式，做到健康饮食，忌烟戒酒，尽量避免含有大量雌激素的保健品的摄入。平时的饮食应多样化，以优质蛋白饮食为主，少吃高脂食品以及油炸类食物，可以适当的进行运动，使体重保持在一个正常值范围内。 学会乳房的自检，定期进行乳房的自我检查，如果出现乳房内肿块等异样表现，应及时到医院就诊。对于有乳腺癌家族史的高危女性，应定期进行乳房的筛查，以及早发现病变，及时采取治疗措施。