生完宝宝的产后恢复阶段四肢恢复的较快，很容易就变的跟产前一样苗条，但是肚子缩小的很慢，这是经产妇的标志。要想让产后的肚子缩小就要从孕期做起，孕期要少吃甜食，少吃水果，如果甜食吃多了妈妈血糖就会升高，容易造成胎儿偏大甚至巨大儿，肚子就会变的很大，产后就更难恢复。产后可以做孕妇瑜伽或者俯卧撑、仰卧起坐等专门锻炼肚子的运动，对缩小肚子有一定的帮助。