特别怕冷大都是因为体质弱，气血不足，脾肾阳虚，血液循环不畅，或者甲状腺素分泌不足等，都会导致怕冷体质。建议生活规律，保证充足睡眠；日常多吃红枣、薏米等补气血的食物；加强身体锻炼，如慢跑、游泳等，提高抵抗力；每晚睡觉前热水泡脚至微微出汗，促进血液循环；做好保暖工作，及时添衣。注意不要长时间熬夜；不要吃太多寒凉的食物；不要给自己太大的压力，导致精神紧张焦虑；不要久坐不动。