牙龈有肿包，可以先去医院，让医生用消毒液进行清洗，同时吃一些抗生素的药物进行治疗，消除炎症。平时的话要注意口腔卫生，注意勤刷牙，饮食也要清淡，不要吃辛辣刺激，上火食物，也不要吃发物。若是长时间慢性的炎症，最好去医院咨询医生做根管治疗，可以很好的消除牙根的炎症。