牙龈出血大多是因为口腔卫生不佳造成的牙龈炎或者牙周炎造成的。当口腔免疫功能减退，牙龈发生生理退化现象，牙龈萎缩，口腔炎症难以消除时，牙龈也变得异常柔软，不能抗挤压，毛细血管变得脆弱易破，在炎症的刺激下牙龈肿胀，稍遇刺激就会出血。此外，如果近期一段时间，经常吃辛辣刺激的食物，经常熬夜，作息不规律，也会容易牙龈出血。