极有可能是自己上火造成的，上火会造成牙龈红肿，严重时还会造成出血。正常常吃火锅的人，牙龈会表现出红肿的情况，所以在平时多吃一些水果和蔬菜，就能很好的达到淡化的效果，其次就是使用适合自己的牙膏刷牙，并且刷牙时，一定要轻一些。