我们知道保持口腔和牙齿的清洁，对于预防蛀牙、牙周病、牙龈炎非常重要，尤其是在矫正牙齿期间，必须做好口腔卫生，清洁牙面食物残渣以及软垢，清洁牙菌斑，消除不良刺激。最有效的方法就是大家耳熟能详的刷牙，刷牙的时间长短，能以有效清除和控制牙菌斑维度。因个体差异，每个人将牙面清洁干净，所需要的时间并不相同。一般情况下要求每颗牙的唇甲蛇、恶和千面都要刷到，每个牙位震动5~10次，提倡刷牙时间为每次三分钟，戴上矫治器后不要偏食，均衡摄入营养，避免吃太硬太黏或是太甜的食物。进食时要细嚼慢咽，水果切成小块，才不容易造成矫治器的脱落，影响矫治疗程。