首先应当在日常中更多地摄入各种维生素，帮助牙周更佳健康。维生素B族有助于保护口腔组织，维生素C可以给牙周提供更多营养，减少牙龈出血。其次要保持口腔卫生，勤刷牙，勤漱口，选择牙线来辅助清理牙齿缝隙的食物残渣，必要时去医院洗牙。最后要提高自身免疫力，改变不良的生活习惯，多吃新鲜水果蔬菜，防止熬夜，适当体育运动，保持心情舒畅。