女性更年期表现出潮热多汗时，可以用以下办法来缓解：1、减轻压力，保持心情愉悦；2、适量运动：可以缓解潮热多汗和更年期其他症状；3、合理膳食：低脂肪饮食，多吃水果蔬菜；4、中医治疗：在医生的指导下运用平补脏腑、调节阴阳的药物治疗等。建议在医生指导下进行。