湿热体质最好不要吃过多的甜食以及甘甜饮料，比如雪碧和可乐。并且日常在烹饪食物的时候，尽量少放一些燥热性的调料，比如辣椒和八角以及生葱等等。还需要减少肥甘厚味以及酒精的摄入。可以适当的吃一些油去湿作用的食物，比如绿豆、冬瓜和丝瓜，还可以适量的吃一些赤小豆和西瓜。日常选择饮品的时候，可适量的喝一些绿茶或花茶，能够起到调理体质的作用。