清肠通便的方法有做运动、按摩以及吃地瓜、香蕉、梨，还可口服麻仁润肠丸、乳果糖或者肛门用开塞露等。想要清肠通便应注意清淡饮食，防止辛辣、刺激性食物，如浓茶、咖啡、辣椒，不然会对胃肠道的黏膜导致刺激导致胃肠道蠕动慢。经过平常多做运动，如慢跑、快走能促进胃肠道蠕动起到排毒、通便的作用。经常进行腹部顺时针按摩有利于食物的消化和吸收，并且有通便的效果。此外在饮食上可以多吃富含丰富膳食纤维类食物，如地瓜能有效的降低血浆里面的胆固醇含量，还可使身体内的脂肪减少。香蕉里面的营养成分比较丰富，经常吃香蕉能增加大便的体积，有利于肠道的蠕动以加速大便排出。梨是日常生活中比较多见的一种水果，里面含有丰富的纤维素，经常吃梨能有效的预防便秘，还可预防消化系统方面的疾病，有清洁肠道的作用。必要时可结合医生的意见，经过口服中成药物如麻仁润肠丸，能够润肠通便。对于习惯性便秘的病人来说，治疗时可配合口服乳果糖，这属于半合成的双糖，可以起到导泻的作用。大便干燥比较严重也可结合医生的意见经过肛门给药开塞露，能促进胃肠道的蠕动以帮助大便排出。