治疗失眠的小方法有呼吸减慢法，病人可以静坐，做出均匀的呼吸，可以使心情平复，消除焦虑抑郁的情绪；也可以在睡前喝一杯热牛奶或者热水泡脚，缓解情绪；在睡前一小时也可以做一些舒缓的运动，比如打太极拳、练习瑜伽，起到缓解身心疲劳的作用；也可以应用中成调理的药物，中成药物有安神、镇静、营养神经，改善循环等治疗。