治疗失眠最好的食物，就是需要多吃一些高蛋白高纤维的食物，同时不要吃过于辛辣刺激的食物，可以多吃小米、核桃、葵花子，多吃蛋白质含量丰富的食物，比如鱼类、鸡肉、瘦肉，睡觉之前喝一杯热牛奶也是有助于睡眠的同时，要注意多喝水，多吃蔬菜水果等，比如苹果、香蕉，对于调节睡眠都是有很好的作用的。