水煮鸡胸肉应当在运动后适量的吃可以有效的减肥，因为鸡胸脯肉属于低热量的食物，在运动后由于体内流失了一定的营养元素，经过吃鸡胸肉可以补充体内所需的营养成分，还可以补充优质的蛋白质、微量元素和矿物质，既可以满足身体的营养需要，又不会产生过多的热量，因此很适合在减肥期间运动后食用。因此，运动后吃适量的水煮鸡胸脯肉可以帮助减肥。