每天早上跑步半小时如果再配合饮食控制的话，那是一定会有减肥作用的。因为减肥的原则就是增强消耗，然后控制摄入；跑步半小时正常能够消耗300千卡的热量，如果可以长时间坚持并且控制饮食的话，那是会达到减肥的效果的；跑步最好要选择塑胶跑道，然后搭配合适的跑鞋，可以减轻对关节冲击。