每天只吃水果不吃主食，这样是能起到减肥作用的，但是如果长时间这样下去对身体会导致伤害，不能保证身体各种营养的全面供应，容易导致营养不良。合理的减肥方法一定要吃好早餐午餐，晚餐可以适量减少或者是吃蔬菜水果代替主食。同时也应当积极参加体育锻炼，经过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪，这是比较科学合理的，平时饮食也要少吃脂肪以及含热量高的食物摄入。要保证饮食规律，不要暴饮暴食，也要保证充足的睡眠。