晚上睡觉的时间一般是10点左右，这是最合适的，睡早了，可能夜间醒来就睡不着了，睡晚了不利于身体健康，一般来说从11点开始身体会处于一种自我调整休息阶段，此时需要进入到深睡眠。无论是大人还是孩子，早睡早起的习惯是很好的。