歪到脚肿了又疼，首先的处理应当到医院进行检查，以明确有没有合并脚踝处的骨折，如果没有脚踝处的骨折，就是单纯性的软组织损伤，一般就需要经过如下的处理措施：在伤后的2天之内，给予局部的冷敷处理，2天之后可以改为热敷理疗的方式。或者是局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油或者正骨水等，以促进局部血液循环，如果疼痛明显，则可以口服芬必得或者扶他林片等对症治疗。